Cifosis
¿Qué es la cifosis?
La cifosis es una curvatura natural de la columna vertebral en la zona dorsal (parte media de la espalda).
Todas las personas tenemos cierto grado de cifosis, ya que la columna no es completamente recta: tiene curvas fisiológicas que ayudan a mantener el equilibrio y absorber el impacto al caminar o moverse.
Sin embargo, cuando la curvatura dorsal supera los límites normales, se denomina hipercifosis o “joroba dorsal”, y puede causar dolor, rigidez o alteraciones posturales visibles.
Causas de la cifosis
Las causas pueden ser muy diversas, y varían según la edad y el origen del problema. Entre las más comunes se encuentran:
- Posturales: la más frecuente, sobre todo en adolescentes y adultos jóvenes. Se debe a malas posturas mantenidas (encorvarse frente al ordenador o el móvil).
- Degenerativas: por artrosis, desgaste vertebral o fracturas por osteoporosis, frecuentes en personas mayores.
- Congénitas: aparecen desde el nacimiento por alteraciones en el desarrollo vertebral.
- Enfermedad de Scheuermann: causa estructural que aparece en la adolescencia, donde las vértebras adoptan forma de cuña.
- Neuromusculares: debidas a enfermedades que afectan al tono muscular o al control postural.
Cada tipo de cifosis requiere un diagnóstico preciso para determinar su tratamiento y evolución.
¿Qué grado de cifosis es normal?
La cifosis dorsal fisiológica normal tiene una curvatura entre 20° y 45°, medida en radiografía lateral de la columna.
- Menos de 20°: se considera rectificación (falta de curvatura).
- Entre 20° y 45°: rango normal.
- Más de 45°: se considera hipercifosis y puede requerir tratamiento o seguimiento, según el origen y la sintomatología.
El diagnóstico lo realiza el especialista mediante exploración clínica y pruebas de imagen (radiografía, TAC o resonancia).
Diferencia entre cifosis y escoliosis
Aunque a veces se confunden, son alteraciones distintas:
Diferencia entre cifosis y escoliosis
Aunque a veces se confunden, son alteraciones distintas:
Cifosis:
- Tipo de curvatura: Curva hacia atrás (en el plano sagital).
- Zona afectada: Generalmente dorsal (espalda media).
- Postura visible: Espalda encorvada o “chepa”.
- Origen frecuente: Postural, degenerativo o estructural (como la enfermedad de Scheuermann).
Escoliosis:
- Tipo de curvatura: Curva lateral (en el plano frontal).
- Zona afectada: Puede afectar a toda la columna (dorsal, lumbar o ambas).
- Postura visible: Desviación lateral con hombros o caderas desiguales.
- Origen frecuente: Idiopático (desconocido), congénito o postural.
Ambas alteraciones pueden coexistir (cifoescoliosis), pero su abordaje diagnóstico y terapéutico es diferente.
Características
Cifosis
Escoliosis
Tipo de curvatura
Curva hacia atrás (en el plano sagital)
Curva lateral (plano frontal) y rotacional (plano axial)
Zona afectada
Generalmente dorsal (espalda media)
Puede afectar toda la columna (dorsal, lumbar o ambas)
Postura visible
Espalda encorvada o «chepa»
Desviación lateral con hombros o caderas desiguales
Origen frecuente
Postural, degenerativo o estructural (Scheuermann)
Idiopático (desconocido), congénito o postural
Ambas alteraciones pueden coexistir (cifoescoliosis), pero su abordaje diagnóstico y terapéutico es diferente.
¿Cómo se corrige la cifosis?
El tratamiento depende de la causa y el grado de curvatura.
En la mayoría de los casos, la reeducación postural y el fortalecimiento muscular son claves para mejorar la alineación.
1. Tratamiento conservador
- Fisioterapia específica: ejercicios de fortalecimiento de la musculatura extensora dorsal, abdominal y glútea.
- Ejercicios posturales y respiratorios: ayudan a mantener la columna erguida y flexible.
- Corrección de hábitos posturales: ergonomía en el trabajo y dispositivos electrónicos a la altura de los ojos.
- Ortesis (corsé o faja correctora): en adolescentes o casos leves moderados con progresión estructural.
2. Tratamiento médico
En casos de dolor, se pueden emplear antiinflamatorios o relajantes musculares, siempre bajo supervisión médica.
El control del calcio y la vitamina D es esencial en pacientes con osteoporosis.
3. Cirugía
La cirugía correctora se reserva para casos graves (curvaturas >70°), deformidades progresivas o dolor incapacitante que no responde al tratamiento conservador.
El objetivo es restaurar la alineación y estabilizar la columna mediante técnicas de fijación vertebral.
Prevención y cuidados
Para prevenir la hipercifosis postural o evitar su progresión:
- Mantén una buena higiene postural al sentarte o usar pantallas.
- Practica ejercicios de fortalecimiento y estiramientos regulares.
- Evita el sedentarismo prolongado.
- Revisa la densidad ósea si existe riesgo de osteoporosis.
- Realiza controles periódicos en caso de dolor o deformidad visible.
En Vanecen, especialistas en columna
En Vanecen, valoramos la cifosis desde un enfoque integral: diagnóstico por imagen avanzada, fisioterapia personalizada y cirugía mínimamente invasiva cuando es necesario.
Nuestro objetivo es preservar la salud de la columna, aliviar el dolor y mejorar la postura y la calidad de vida de cada paciente.
